Como Dejar De Consumir Carne?

  1. Haz una lista con los motivos por los que deseas dejar de comer carne.
  2. Establece objetivos pequeños y alcanzables que te lleven a dejar de comer carne.
  3. Establece un plazo para adoptar una dieta completamente libre de carne.
  4. Crea un plan para lidiar con las ansias. En algún momento, es posible que sientas ganas de comer carne o al menos pienses más en ella.
  5. No te rindas si tienes una recaída y comes carne. No es necesario que dejes de comer carne por completo.

Otros alimentos que te pueden ayudar a dejar la carne son:

  1. Mantequilla de nueces (maní/cacahuete, o almendra)
  2. Legumbres.
  3. Tofu o tempeh.
  4. Arroz y frijoles (si los comes juntos forman una proteína completa)
  5. Quinoa.
  6. Licuados de proteína de suero.
  7. Productos a base de vegetales o soya tradicional, como los ‘patties’ vegetarianos.

¿Cómo dejar de comer carne?

Dejar de comer carne puede ser difícil, en especial si te has criado comiéndola en todas las preparaciones. Recuerda que puedes trabajar para alcanzar tu objetivo siguiente y que, en algún momento, podrás dejarla por completo. Consejo: considera la posibilidad de decirles a tus amigos y familiares que dejarás de comer carne.

¿Cómo eliminar la carne de tu dieta?

Si eliminas la carne de tu dieta, es posible que experimentes ansias en algún momento. Para reducirlas, puedes comer una pequeña porción de carne como ingrediente adicional, en vez de que sea el alimento principal del plato. Por ejemplo, puedes comprar un paquete de tocino y cocinar algunas rebanadas para desmenuzar con pasta con vegetales asados.

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¿Cuáles son los mejores consejos para reducir la cantidad de carne que comes?

Por ejemplo, puedes comenzar por desafiarte a dejar de comer comida chatarra durante una semana o reducir la cantidad de carne que comes a tres veces por semana. Algunos objetivos graduales pueden ser reducir la carne roja durante dos semanas, no comer pollo durante tres semanas y no comer cerdo durante un mes.

¿Por qué necesitamos cambiar nuestra dieta y reducir el consumo de carne?

Por eso, necesitamos subrayar la urgencia de cambiar nuestra dieta y reducir de forma drástica la producción y el consumo de carne. Especialmente en España, segundo país de Europa con el mayor consumo de carne y donde proliferan los proyectos de macrogranjas o ampliación de las existentes, sobre todo en otoño.

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